Salir a caminar habitualmente y a buen ritmo, como ejercicio físico, es algo muy beneficioso. Sin embargo, para muchos al no ser un ejercicio exhaustivo no les llama la atención y lo consideran una pérdida de tiempo. Yo difiero de eso, y aprovechando … leer más...
¿Una “píldora mágica”? Si, el ejercicio no sólo mejora la salud, también sirve como tratamiento de muchas enfermedades crónicas. La inactividad física se ha convertido en un problema de salud a nivel mundial. El sedentario sumado a unos pobres … leer más...
Son muchas las ventajas de usar las escaleras en vez del elevador, por ejemplo, que hasta se han diseñado rutinas de ejercicios utilizándolas. La buena noticia es que en todos lados puedes encontrarte con una y aprovechar para hacer este ejercicio. … leer más...
Qué bien que cumpliste con tu rutina de ejercicios esta semana pero no se te olvide que hay que ser activo. Si utilizas un contador de pasos (podómetro) hoy estamos buscando superar las recomendación de los 10,000. Sábado activo te invita a buscar … leer más...
Hoy recomiendo ir a la playa. Caminar por la arena de la playa, fortalece los músculos ya que hacemos un mayor esfuerzo al estar pisando un terreno que no es llano y hacemos más resistencia. Para que el esfuerzo sea agradable es mejor caminar en la … leer más...
Caminar es un ejercicio natural por excelencia. En el pasado, no era necesario incorporar programas de ejercicio a la vida cotidiana, ya que los sencillos hábitos de la vida diaria nos proporcionaban suficiente. El trabajo a mano no era una opción. … leer más...