vida activa

Oda al guineo

Oda al guineo

Oda al guineo desde la montaña de Montserrat OH, GUINEO, GUINEO TÚ QUE ME ACOMPAÑAS EN CADA ENTRENO, Y CUANDO POR LA CALLE HAMBRE SIENTO, ERES FUENTE DE ENERGÍA DORADA, POR SIEMPRE MI MERIENDA DESEADA, ERES UN GRAN ALIMENTO ¿Les gusta? 😅 Y es que, … leer más...

¿Qué es la NEAT y cómo puedes aumentarla?

¿Qué es la NEAT y cómo puedes aumentarla?

¿Qué es la NEAT y cómo puedes aumentarla? Por sus siglas en inglés, NEAT significa non-exercise activity thermogenesis. Es decir, el gasto energético que resulta de todas las acciones, más o menos rutinarias, que no se consideran deportivas, pero que … leer más...

Café en ayunas

Café en ayunas

El café no afecta a todas las personas del mismo modo. Es importante dejar claro esto. Es poco probable que beberte el café en ayunas cause daño a tu estómago. El aparato digestivo tiene muchas maneras de protegerse. Por ejemplo, secretando una … leer más...

El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte

El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte

El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte ¡Ay, ay, ay! Pareciera que nos hemos quedado sin excusas. El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte. Según una reciente investigación, se ha descubierto que con … leer más...

¿Algún ciclista por aquí que esté cansado de comer barritas dulces durante la ruta?

¿Algún ciclista por aquí que esté cansado de comer barritas dulces durante la ruta?

Yo soy una y te quiero contar que, ya sea de manera recreativa o como parte de un entrenamiento de intensidad moderada, podemos llevar con nosotros mucho más que productos deportivos. La pasta, el arroz, la papa y otros tubérculos pueden ser parte … leer más...

El descanso activo

El descanso activo

¿Entrenaste toda la semana y no te quedan energías para ejercitarte hoy? No todos los días tienes que machacarte el cuerpo. Ahora bien, lo contrario tampoco es sano y para recuperarte no es necesario que te tires todo un día a ver series. “Lo hago … leer más...