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Meriendas escolares

Meriendas escolares

Los niños, especialmente cuando están en etapas escolares, están pasando por un período de crecimiento y desarrollo que requiere de muchas calorías y nutrientes. Además, al tener el estómago más pequeño que los adultos, se llenan más fácilmente y, por lo tanto, las porciones que tienden a comer son menores. Las meriendas son fundamentales para que se alcance un equilibrio nutricional óptimo. leer más...

Mes de concientización sobre la Obesidad Infantil

Mes de concientización sobre la Obesidad Infantil

Y es que no podemos tapar el sol con la mano. La obesidad es una epidemia de alcance global. Es la gran pandemia del siglo XXI, y va a provocar el hecho insólito de que en las sociedades desarrolladas retrocedamos en expectativa de vida. ¿Niño con obesidad, adulto con obesidad? 80% de probabilidad que sí. leer más...

August is kids eat right month!

August is kids eat right month!

¿Te preocupa que tus hijos coman bien? Lo primero que hay que tener claro es que, si quieres que tus niños coman bien, tienes tú que comer bien. No es tan sólo decirlo, es dar el ejemplo y ser un buen modelo que seguir. Aquí un decálogo de consejos: Ofréceles alimentos saludables en casa y enséñales a disfrutarlos. leer más...

¿Te preocupa que tus hijos coman saludable?

¿Te preocupa que tus hijos coman saludable?

Sé el ejemplo. Lo primero que hay que tener claro es que si queremos que nuestros niños coman bien, tenemos nosotros que comer bien. No es tan sólo decirlo, es ser el ejemplo y en eso consta la educación. Tú puedes lograr que tus hijos quieran comer bien, el trabajo comienza en casa. leer más...

Nutrición deportiva para los pequeños campeones

Nutrición deportiva para los pequeños campeones

La nutrición es el entrenamiento invisible, es la clave para que nuestros pequeños deportistas alcancen su máximo potencial. Meriendas saludables antes del entreno Tostadas con queso fresco y membrillo Yogur natural con cereales de maíz, pasas y plátano/guineo Bowl de plátano troceado con copos de avena con leche y chocolate puro rallado Sándwich en pan integral de crema de almendras y miel Batido preparado con bebida de arroz, guineo/plátano maduro, galletas María y miel Yogur líquido con un pedazo de bizcocho casero con nueces Sándwich en pan integral con queso, tomate y pesto y 1 melocotón Recomendaciones para después del entreno leer más...

Ponle un alto al sobrepeso de tu hijo

Ponle un alto al sobrepeso de tu hijo

Ponle un alto al sobrepeso de tus hijos La obesidad infantil es un problema de salud pública mundial. Su asociación con otras enfermedades, tanto en la niñez como en la vida adulta hace que sea imprescindible una intervención. Existen muchos factores que ponen en riesgo a los niños como son: la falta de ejercicio, la ingesta de bebidas azucaradas, el abuso de la comida rápida (fast foods), entre otros. leer más...