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El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte

El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte

El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte ¡Ay, ay, ay! Pareciera que nos hemos quedado sin excusas. El tiempo que dispones ya no es una limitación para ejercitarte. Según una reciente investigación, se ha descubierto que con apenas 15 minutos de actividad física vigorosa a la semana se podría reducir la mortalidad por todas las causas y el riesgo de cáncer en un 15%. leer más...

Un reto diario a tu salud

Un reto diario a tu salud

Un reto diario a tu salud puede ser una alternativa interesante para retarnos a lograr metas relacionadas nuestra alimentación. En este reto diario que diseñé hace unos años, cada día de la semana presenta un tema relacionado a la dieta y estilos de vida, buscando modificar hábitos con el propósito que a largo plazo lo hagas de manera integrada a diario. leer más...

Resoluciones 2021

Resoluciones 2021

En este nuevo año simplifica tus resoluciones y encamínate a ganar salud. “Menos es más” es la frase que resume la filosofía del minimalismo, atribuida al arquitecto moderno Mies Van der Rohe. El concepto se podría resumir en: “reducir a lo esencial y despojar los elementos sobrantes”. La sociedad en la que vivimos nos ha dirigido a priorizar las grandes cosas y los grandes objetivos. leer más...

La nueva tendencia: microwellness

La nueva tendencia: microwellness

Sabemos que las cosas pequeñas e imperceptibles tienen la capacidad de cambiarnos la vida. ¿Cierto? Pues imagínate eso mismo a favor de tu salud, todo lo que puedes hacer todos los días. Como una gota que cae en un estanque, el movimiento es tenue, pero produce unos círculos concéntricos, unas ondas expansivas como una cooperativa de propagación de la energía e información que se transmite. leer más...