control de peso

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantenerte encaminado en esta fase inicial. Lleva el plan de alimentación. Durante las próximas 2 semanas, haz todo lo posible por seguir el plan de alimentación. El mismo ha sido diseñado con un balance … leer más...

Son pocos, pero para algunos el tema de ganar peso es un reto. Hazlo saludablemente. Haz varias comidas, 6-7, al día. Prepara una alarma que te recuerde hacerlo cada 2 a 3 horas. Incluye frutos secos en todas las comidas (almendras, maníes, cashews, … leer más...