control de peso

¡Prepárate que llegaron las fiestas!

¡Prepárate que llegaron las fiestas!

La Navidad, tan espléndida, una época del año en que las reuniones familiares y las fiestas con amigos se multiplican, siendo los puertorriqueños característicos por tener las Navidades más largas. En estos días sabemos bien disfrutar de la música, … leer más...

Plan de acción para la familia

Plan de acción para la familia

Que tus hijos decidan de forma voluntaria comer más vegetales, eliminar los ‘snacks’ y beber más agua no ocurre de la noche a la mañana y requiere de un trabajo en equipo. ¡Conoce tus responsabilidades y las de tus hijos! Para favorecer … leer más...

Consejos para superar con éxito las primeras dos semanas

Consejos para superar con éxito las primeras dos semanas

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantenerte encaminado en esta fase inicial. Lleva el plan de alimentación. Durante las próximas 2 semanas, haz todo lo posible por seguir el plan de alimentación. El mismo ha sido diseñado con un balance … leer más...

¿Quieres aumentar de peso?

¿Quieres aumentar de peso?

Son pocos, pero para algunos el tema de ganar peso es un reto. Hazlo saludablemente. Haz varias comidas, 6-7, al día. Prepara una alarma que te recuerde hacerlo cada 2 a 3 horas. Incluye frutos secos en todas las comidas (almendras, maníes, cashews, … leer más...