¿Para quién es este paquete de servicios?

Para los deportistas recreacionales o de alto rendimiento que quieren optimizar su desempeño deportivo a través de la nutrición.

Este paquete de servicios a largo plazo es ideal para quienes buscan mejorar su composición corporal, mejorar sus tiempos para una carrera o sacarle el máximo a sus entrenamientos.

¿Qué incluye?

• Evaluación inicial: evaluación de índice de masa corporal, hábitos alimentarios, analítica de sangre, nivel de actividad física y estado de salud en general.
• Plan de alimentación con prescripción calórica personalizado.
• Diseño de menú de 7 días, acorde a tus preferencias, necesidades e intolerancias.
• 4 consultas de seguimiento online que organizaremos, según tu conveniencia, cada 2 o 3 semanas.
• Evaluación de tu progreso mediante un diario en el que llevarás un registro de lo que comes cada día, el ejercicio que realizas y los cambios en el peso corporal (si este es uno de tus objetivos).
• Recomendaciones nutricionales sobre qué comer los días previos a un evento deportivo.

¿Qué beneficios te aporta este plan?

• Aprenderás a alimentarte mejor antes, durante y después de tus entrenamientos.
• ¡Sabrás todo lo que debes tener en cuenta para rendir a tu máximo y recuperarte mejor!
• Contarás con una pauta de alimentación para seguir durante un evento deportivo: ¿qué comer?, ¿cuánto?, ¿cuándo?
• Tendrás también una pauta de hidratación. Evaluaré tu tasa de sudoración y te ofreceré recomendaciones concretas sobre líquidos y electrolitos para que pruebes en los entrenamientos y uses en los eventos.