Plan MÁS

¿Para quién es el programa MÁS?

Para mujeres que desean comenzar el año sintiéndose enfocadas, organizadas y con un plan claro para comer mejor, moverse más y fortalecer su bienestar.

Este programa de coaching grupal es ideal para quienes buscan construir hábitos sostenibles que les permitan mantener su energía, cuidar su cuerpo y moverse con intención. No se trata de soluciones rápidas, sino de aprender a organizar tu alimentación, entender tu metabolismo y crear una rutina que puedas sostener en el día a día.

¿Qué incluye?

• 8 semanas de acompañamiento guiado del 19 de enero al 16 de marzo, con una estructura semanal clara y accesible.
• Reuniones en vivo cada lunes a las 12:00 p.m. (hora de Puerto Rico). Encuentros online para aprender, resolver dudas y mantener el enfoque.
• Módulos de educación en bienestar sobre organización de comidas, hábitos, metabolismo, movimiento, fuerza y estrategias prácticas para la vida real.
• Plan de alimentación individualizado. Guía para ayudarte a organizar tus comidas de manera nutritiva, práctica y flexible.
• Diseño de un menú ejemplo de dos semanas, personalizado según tus gustos, destrezas culinarias y terapia médico-nutricional.
• Programa de ejercicio personalizado de movimiento con sesiones de fuerza, cardio y movilidad adaptadas a tu nivel y tiempo disponible.
• Material descargable: guías, herramientas y recursos para ayudarte a mantener consistencia durante y después del programa.
• Comunidad y apoyo en un espacio respetuoso, motivador y orientado a resultados sostenibles.
• Acceso a profesionales: acompañamiento directo de Mairym y Carla durante toda la duración del programa.

¿Qué beneficios te aporta este programa?

Cada semana tendrás guía, estructura, educación y un espacio en vivo para aclarar dudas y mantenerte comprometida con tus objetivos.

A lo largo del programa trabajaremos temas relacionados con el metabolismo, la planificación de comidas, la relación con la alimentación, la fuerza, el movimiento y la consistencia. Te acompañaremos para que puedas aplicar estrategias que impulsen tu bienestar de forma real y sostenible.

Te ayudaremos a comer de manera organizada, nutritiva y estratégica, cuidar tu masa muscular y tu fuerza, mejorar tu composición corporal, fortalecer tu postura y movilidad, y sentirte con más energía, claridad y propósito. Es más que un programa: es un impulso para iniciar el año conectada contigo, priorizando tu salud y tomando decisiones conscientes día a día.