Si llevas colores a tu plato, probablemente estás alimentándote bien. ¿Listo para buscar tu arcoíris de nutrientes? La próxima vez que vaya al supermercado  o a un puesto de productos locales, procura elegir frutas y verduras de cada una de las siguientes categorías;

Rojo: Manzanas rojas, fresas, tomates, arándanos, uvas, granadas, frambuesas, fresas, sandía, pimientos rojos

Azul/morado: Pasas, moras, ciruelas, uvas moradas, berenjena y repollo morado, higos morados

Blanco: Plátano/guineo, nectarinas blancas, melocotones blancos, ajo, coliflor, hongos, cebollas, papas

Verde: Manzanas verdes, uvas verdes, kiwi, melón verde, aguacate, brécol, espinaca, calabacín, lechuga, apio, espárrago

Amarillo/naranja: Manzanas amarillas, albaricoques, melones, naranjas, melocotones, nectarinas, mango, piñas, pimientos amarillos, zapallo, limones, batatas

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