¿Los planes se renuevan automáticamente?
No, despreocúpate. Cuando el plan que hayas contratado termine, te llegará un correo automático para informarte sobre su finalización y para ofrecerte la opción de renovarlo.
¿Trabajas con dietas vegetarianas?
Claro que sí. Apoyo esta dieta. Diseñaremos un plan de alimentación basada en plantas que sea equilibrado, variado y saludable.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ver resultados en la pérdida de peso?
El ritmo de adelgazamiento lo estableces tú, con tu disciplina y compromiso, y también dependerá del contexto. Una pérdida de peso saludable es, aproximadamente, de entre 1 y 2.5 libras (entre 0.5 y 1 kilogramos) a la semana. Es importante considerar que quien más sobrepeso tenga, bajará de peso más rápidamente en la etapa inicial.
¿Tengo que dejar de comer ciertos alimentos?
No. Podemos diseñar un plan de alimentación equilibrado y saludable que incluya los alimentos que disfrutas y que son parte de tu cultura gastronómica.
Para beneficiarse de estos planes, ¿hay que tener alguna condición médica o sobrepeso?
No. Todos, independientemente de cuánto pesemos, debemos nutrir nuestro cuerpo de forma saludable. Una buena alimentación es clave para prevenir muchas enfermedades.
¿Mi familia puede seguir el mismo plan?
Las recomendaciones nutricionales que doy en mis planes son aptas para toda la familia. Sin embargo, la prescripción calórica es personalizada, por lo que posiblemente no cumpla con los requerimientos calóricos de los demás integrantes de la familia.
¿Hay que comprar alimentos especiales más costosos?
En términos generales, comer de manera inteligente y saludable no debería impactar negativamente en tu bolsillo. Sin embargo, sé que las carnes magras, los pescados y los productos orgánicos son más costosos, por lo que mi recomendación es que elijas siempre productos locales, para evitar incrementos adicionales en el precio. De todas formas, eliminaremos de tu dieta muchos alimentos ultra procesados que no solo son costosos, como las barras de granola, los cereales y los distintos productos dietéticos light, sino también poco saludables.
¿Puedo seguir saliendo a comer afuera?
Sí, por supuesto, y te enseñaré a tomar las mejores decisiones. Tener una alimentación saludable no significa no tener una vida social activa.
¿Tengo que hacer ejercicio?
Mis recomendaciones te ayudarán a alcanzar tus metas a través de la alimentación. Ahora bien, ejercitarte con frecuencia te permitirá no solo lograrlo más rápidamente, sino también mejorar tu composición corporal y tu salud. Ten en cuenta que, con tan solo caminar a diario, ya estarás en buen camino.
