¿Vegetales en el desayuno? ¡Claro que si! 

Para algunos parece algo extraño, sin embargo, para otros es de lo más normal.¿Te animas a normalizarlo? 👏🏽

Aquí algunas ideas de cómo incorporarlos. 

  • Tortilla o revoltillo de huevos con espinacas y cebolla
  • Tostada con tomates y aguacate
  • Batida de manzana con zanahorias y pepino
  • Tostada con hummus y brotes de alfalfa
  • Tostada con ricotta y trozos de remolacha
  • Huevos fritos en una cama de pimientos de todos los colores
  • Sándwich en pan integral con higos, calabacín crudo, rúcula y una cucharada de yogurt con limón
  • Burrito con guacamole, rábano en láminas y hojas verdes
  • Pita relleno de pimientos, tomate, cebolla y queso fresco
  • Avena con bebida vegetal, la fruta que prefieras y zanahoria rallada. 

Recuerda que el objetivo es alcanzar al menos 5 porciones de frutas y vegetales al día.

💁🏻‍♀️Mi estrategia es incluir vegetales en las tres comidas principales y comer fruta, en combinación con frutos secos (nueces) en las dos meriendas.

¿Cuál es tu estrategia para alcanzar #FiveADay? 🥕 🥝 🥬 🍐 🍅