Mi nutrición a la semana
Un nuevo estudio demuestra que las muertes relacionadas con el alcohol entre las mujeres están aumentando a un ritmo más rápido que entre los hombres, particularmente entre las personas mayores de 65 años. Y si bien es cierto que cualquier persona que consume alcohol en exceso presenta serios problemas de salud, las mujeres tenemos mayor riesgo de presentar ciertos problemas relacionados con el alcohol en comparación con los hombres. leer más...
Elimina el azúcar en tus bebidas Licores como la ginebra, el ron, el vodka y el whisky no contienen azúcar. Esto no quiere decir que son sin calorías (una onza y media aproximada tiene 80 calorías) así que considera esto si estás tratando de perder peso. Una de las mayores fuentes de azúcar cuando consumimos alcohol son las bebidas con los que se mezcla y se sirve. leer más...
Gin Tonic con pepino Hoy viernes social te comparto un “cocktail” refrescante y bajo en calorías. 1onz de ginebra, 3 onz de tónica y 3 rodajas de pepino fresco = 105 calorías. Existen tónicas sin azúcar en el mercado, lo que nos reduce el “cocktail” a unas 80 calorías? leer más...
¿Hace calor y queremos tomar unas copitas refrescantes luego del trabajo? Te propongo una bebida baja en calorías y económica. Tinto de Verano Ingredientes: 1 botella de vino tinto * (aproximadamente 750 ml.). 1 litro de gaseoso de limón (De DIETA: Diet Sprite o 7UP) o Agua de Soda (Perrier) leer más...
Conoce esta bebida con mucho sabor y menos calorías. Michelada Una bebida mexicana que se prepara con cerveza, es picosa, salada, y tiene la cantidad perfecta de limón. Es genial para un día caliente y el hielo hace que cualquier cerveza rinda más y disminuye las calorías. Si nunca has probado una, hazlo, te encantará. leer más...
Disfruta con moderación para que no eches a perder los esfuerzos de la semana. Un par de consejitos nutricionales… Evita la picadera conflictiva; nachos, chorizos, dips de queso y crema, picadera frita; mozarella sticks, alitas, entre otros. Procura tener opciones sabrosas, saludables que vayan a la par con tu nutrición inteligente leer más...