La imagen de una barra de cereales transmite una idea de alimentación saludable. Sin embargo, considerando que se producen de forma industrial y se comercializan en grandes cantidades suelen venir saturadas de aditivos conflictivos con la salud. ¡Lo … leer más...
¿Llegó el fin de semana y tienes planificado poner al día tu entrenamiento? ¿Vas a rodar largo mañana? ¿Tienes un evento competitivo esta tarde? Si este es el caso, “Pasta Party” es lo que corresponde. Para un buen desempeño atlético son … leer más...
La ENERGÍA se transforma y se TRANSFIERE, al igual que las calorías. Para perder 1 libra de grasa debes invertir “quemar” 3,500 Calorías. Estas las obtenemos extrayendo grasa almacenada de nuestras reservas corporales. Busca una actividad … leer más...
Son muchas las ventajas de usar las escaleras en vez del elevador, por ejemplo, que hasta se han diseñado rutinas de ejercicios utilizándolas. La buena noticia es que en todos lados puedes encontrarte con una y aprovechar para hacer este ejercicio. … leer más...
Qué bien que cumpliste con tu rutina de ejercicios esta semana pero no se te olvide que hay que ser activo. Si utilizas un contador de pasos (podómetro) hoy estamos buscando superar las recomendación de los 10,000. Sábado activo te invita a buscar … leer más...
Hoy recomiendo ir a la playa. Caminar por la arena de la playa, fortalece los músculos ya que hacemos un mayor esfuerzo al estar pisando un terreno que no es llano y hacemos más resistencia. Para que el esfuerzo sea agradable es mejor caminar en la … leer más...