Nutrición deportiva

Son pocos, pero para algunos el tema de ganar peso es un reto. Hazlo saludablemente. Haz varias comidas, 6-7, al día. Prepara una alarma que te recuerde hacerlo cada 2 a 3 horas. Incluye frutos secos en todas las comidas (almendras, maníes, cashews, … leer más...

En eventos de alta intensidad, además de hidratarnos constantemente, es importante consumir hidratos de carbono para optimizar el rendimiento y prevenir la fatiga muscular y del sistema nervioso central. Las bebidas comerciales proveen sodio, lo que … leer más...