Nutrición deportiva

¿Quieres aumentar de peso?

¿Quieres aumentar de peso?

Son pocos, pero para algunos el tema de ganar peso es un reto. Hazlo saludablemente. Haz varias comidas, 6-7, al día. Prepara una alarma que te recuerde hacerlo cada 2 a 3 horas. Incluye frutos secos en todas las comidas (almendras, maníes, cashews, etc) son densos en calorías por su alto contenido de grasas monoinsaturadas, polinsaturadas, ricos en vitaminas y minerales. leer más...

Prepara tu Bebida Deportiva

Prepara tu Bebida Deportiva

En eventos de alta intensidad además de hidratarnos constantemente es importante consumir hidratos de carbono para optimizar la ejecutoria y prevenir la fatiga muscular y del sistema nervioso central. Las bebidas comerciales proveen sodio por lo que ayudan a reemplazar electrolitos perdidos en el sudor. La sal ayuda en la absorción y provoca la sed y la hace más apetecible. leer más...