Está compuesto en un 94% de agua. ¡Y qué agua! Rica en potasio y otras sales minerales; potasio, fósforo, hierro y calcio, que fortalecen el sistema inmune. Esta bebida es excelente alternativa para hidratarse. La hidratación es un tema muy … leer más...
La alimentación pre- competencia debe ser el resultado de un “trial and error” durante el entrenamiento para identificar los alimentos y líquidos que mejor funcionan para tu cuerpo. No existe un alimento o comida que sea perfecto para … leer más...
Para recuperarte de las demandas de ejercicio de alto rendimiento y prepararte para el próximo evento, debes planificar la recuperación de tus músculos tan pronto toleres comida. Asegúrate de seleccionar comidas ricas en hidratos de carbono, ya que … leer más...
¡Prepárate bien para tu evento! Durante 2 a 3 días antes de cualquier evento que envuelva más de 90 minutos de ejercicio extremo, deberás sobrecargar de glucógeno tus músculos consumiendo primordialmente (pero no exclusivamente) comidas ricas en … leer más...
Un par de consejitos para tu alimentación: Procuremos que la alimentación en días de ciclismo no esté repleta de alimentos pobres en nutrición. Busquemos las vitaminas y antioxidantes en los alimentos. Por lo mismo, una batata es mejor que un gel, un … leer más...
¿Sabías que con una buena alimentación puedes mejor tu rendimiento hasta un 50%? Huevo La proteína del huevo se absorbe con facilidad por el organismo, por lo que es un alimento idóneo para la recuperación muscular después de un entrenamiento … leer más...