En la prensa

Conoce 15 efectos de correr bicicleta en el cuerpo

Conoce 15 efectos de correr bicicleta en el cuerpo

Por: Karina Pérez El Nuevo Día Pedalear es la combinación perfecta entre aumentar la autoestima, liberar el estrés, mejorar la salud y controlar el peso. Según Romi González, instructor de ciclismo y director de la única escuela endosada para este deporte por el Departamento de Educación, tienes que vivir la experiencia para entender lo que se siente. leer más...

5 reglas esenciales para manejar la prediabetes

5 reglas esenciales para manejar la prediabetes

El consumo de alimentos saludables combinado con el control de las porciones, la actividad física y el manejo de la ansiedad son claves para controlar la prediabetes. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), la prediabetes es una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no llegan a niveles lo suficientemente altos para que se diagnostique la diabetes tipo 2. leer más...

10 consejos para disfrutar de un verano saludable

10 consejos para disfrutar de un verano saludable

Sol, arena y exposición… el entusiasmo por la llegada del verano debe acompañarse de medidas preventivas que te mantengan saludable y eviten consecuencias como quemaduras en la piel, deshidratación o infecciones. Se puede disfrutar de los agradables rayos del sol, de las olas del mar y lo refrescante de las piscinas, sin tener que lamentarse después. leer más...

El método de la mano, una herramienta sencilla y práctica

El método de la mano, una herramienta sencilla y práctica

Elegir alimentos saludables y controlar las porciones que llevamos a nuestro plato son estrategias fundamentales cuando se busca perder grasa corporal. Por esta razón, el método de la mano es una fórmula sencilla y práctica para definir la cantidad que debes consumir de cada grupo de alimentos. Proteínas: pollo, carne, pescado y otros. leer más...

Platos navideños en balance con tu salud

Platos navideños en balance con tu salud

Dile adiós a la culpa por comer en exceso durante la época festiva y toma control de la oferta gastronómica sin tener que abstenerte de las delicias festivas. Llega diciembre y es inevitable no pensar en ese rico plato de arroz con gandules, pernil, pastel, ensalada de papas y otras tantas delicias distintivas de la tradición puertorriqueña. leer más...

Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía

Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía

“An apple a day keeps the doctor away” ¿Realmente comer una manzana al día mantiene al médico en la lejanía? ¿O cualquier otra fruta? ¿Una guayaba al día, o mejor un mangó? La respuesta es no. Este refrán nacido en Gales a mediados del siglo XIX no solo es muy conocido, sino que expresa sabiduría y valoración acerca de los beneficios de la fruta en nuestra alimentación diaria. leer más...