Por: Karina Pérez El Nuevo Día La inflamación crónica acelera el envejecimiento y promueve enfermedades degenerativas. La buena noticia es que muchas de sus consecuencias pueden corregirse, cambiando la selección de alimentos y el estilo de vida. “La inflamación es una respuesta de nuestro organismo frente a una agresión. Es nuestra primera línea de defensa y es fundamental para la supervivencia. leer más...
Por: Karina Pérez El Nuevo Día Pedalear es la combinación perfecta entre aumentar la autoestima, liberar el estrés, mejorar la salud y controlar el peso. Según Romi González, instructor de ciclismo y director de la única escuela endosada para este deporte por el Departamento de Educación, tienes que vivir la experiencia para entender lo que se siente. leer más...
El consumo de alimentos saludables combinado con el control de las porciones, la actividad física y el manejo de la ansiedad son claves para controlar la prediabetes. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), la prediabetes es una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no llegan a niveles lo suficientemente altos para que se diagnostique la diabetes tipo 2. leer más...
Sol, arena y exposición… el entusiasmo por la llegada del verano debe acompañarse de medidas preventivas que te mantengan saludable y eviten consecuencias como quemaduras en la piel, deshidratación o infecciones. Se puede disfrutar de los agradables rayos del sol, de las olas del mar y lo refrescante de las piscinas, sin tener que lamentarse después. leer más...
Elegir alimentos saludables y controlar las porciones que llevamos a nuestro plato son estrategias fundamentales cuando se busca perder grasa corporal. Por esta razón, el método de la mano es una fórmula sencilla y práctica para definir la cantidad que debes consumir de cada grupo de alimentos. Proteínas: pollo, carne, pescado y otros. leer más...
Dile adiós a la culpa por comer en exceso durante la época festiva y toma control de la oferta gastronómica sin tener que abstenerte de las delicias festivas. Llega diciembre y es inevitable no pensar en ese rico plato de arroz con gandules, pernil, pastel, ensalada de papas y otras tantas delicias distintivas de la tradición puertorriqueña. leer más...