Podemos ser efectivos y tener un propósito durante la cuarentena, centrémonos en lo que está en nuestras manos. Ciertamente es difícil dejar de sentir lo que sentimos, sin embargo, podemos elegir lo que hacemos con eso que sentimos. Entonces, no es … leer más...
¿Sabes reconocer qué tipo de hambre experimentas? El hambre emocional es un potencial enemigo cuando pasamos tanto tiempo en casa y con toda la comida a nuestro alcance. Es una conducta impulsiva que casi todos hemos experimentado y que en la mayoría … leer más...
No confundas los términos, no son lo mismo. Las resoluciones muchas veces terminan siendo una lista interminable de deseos planteados desde un estado algo ilusorio y perezoso. Sin embargo las metas diseñadas de manera inteligente eliminan la vaguedad … leer más...
Los valores son un vínculo fundamental entre las creencias y tu comportamiento. Los valores son lo más importante de nuestras vidas, lo que nos mueve, lo nos lleva a invertir nuestro tiempo, recursos y dinero. Son nuestros estimulos motivadores. Si … leer más...
Un programa de bienestar dirigido a la mujer Todas hemos en algún momento intentado hacer una dieta, comenzar una rutina de ejercicios y/o perder peso. Puede que hayamos tenido éxito en el proceso, hayamos alcanzado nuestro objetivo y sin embargo al … leer más...
Técnica HEVA La toma de conciencia es uno de los pasos fundamentales en los cambios de hábitos. Con esta técnica te invito a reflexionar acerca de: para qué, cuándo, cuánto, cómo, dónde y qué comes. La técnica HEVA pretende ser una estrategia que te … leer más...