¡Vive mejor con una buena alimentación!

Aquí encontrarás información variada, basada en la evidencia, y consejos prácticos para desarrollar buenos hábitos alimentarios
¿Qué pasó con caminar?

¿Qué pasó con caminar?

Caminar es un ejercicio natural por excelencia. En el pasado, no era necesario incorporar programas de ejercicio a la vida cotidiana, ya que los sencillos hábitos de la vida diaria nos proporcionaban suficiente. El trabajo a mano no era una opción. … leer más...

Un par de consejitos, al grano:

Un par de consejitos, al grano:

No coman “acai bowls” si interesan perder peso. Son una bomba de calorías y azúcar. Comete las frutas. Caminar 20 minutos es mejor que no hacer nada de ejercicio. “Sitting is the new smoking” No utilices edulcorantes … leer más...

Un segundo almuerzo

Un segundo almuerzo

Luego de almorzar entre las 12-2 de la tarde transcurre mucho tiempo hasta que podemos cenar. Son pocas las personas que logran hacer su comida antes de las 6 de la tarde, como suele recomendarse y cuando la hacen a las 8 de la noche, sin duda que … leer más...

Reconocimientos

Reconocimientos

Paso a paso y comida a comida fueron transformando su estilo de vida. La parte más compleja del reto para algunos fue completar 10 mil pasos diarios. Siguiendo las indicaciones de la Lcda. Carla de la Torre, adoptaron prácticas alimentarias … leer más...

Inteligencia nutricional

Inteligencia nutricional

Conferencia que presenta la base de una alimentación balanceada, las recomendaciones dietarias de los macronutrientes, los beneficios de la fibra dietaria, la ingesta adecuada de agua y la importancia de una buena alimentación estructurada compuesta … leer más...

Licopeno y carotenoides

Licopeno y carotenoides

Miércoles de colores: Licopeno y Carotenoides El licopeno es una sustancia química responsable de brindar el color rojo de las frutas y verduras. Actúa como un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger las células para que no sufran daños de … leer más...