Elige una alimentación variada, esto asegura el consumo de todos los nutrientes necesarios para el mantenimiento de tu salud. Incluye en tu alimentación cinco raciones de frutas y vegetales al día. Prefiere que sean frescos. Respeta tus horas de … leer más...
A todos nos ha pasado. En más de una ocasión nos hemos levantado de la cama pensando que hoy es el día en que nos depediremos del refresco y las papitas fritas, y comenzaremos a alimentarnos mejor. Sin embargo, mientras transcurre el día, nuestro … leer más...
¡Tenemos un Reto! Los participantes de Bienestar en Acción se comprometen con las condiciones del reto “Más pasos, más salud” y la herramienta podómetro a utilizar. ¿Por qué utilizar un podómetro (contador de pasos)? Según un estudio publicado por el … leer más...
Las 508 millas de Reno, Nevada Relato por equipo Las Felinas: Carla e Irene Este pasado mes de septiembre fuimos un gran equipo que se convirtió en un clan, una familia. Irene y Carla como ciclistas, y Valiente y Adriel como asistentes nos … leer más...
Hay momentos que utilizamos para liberarnos de las reglas. Por ejemplo, para muchas mujeres el embarazo es la etapa de comer descontroladamente sin pensar que más tarde cuerpo y salud pasarán factura. Algo similar ocurre durante las vacaciones. No … leer más...
En una cultura en que casi todos los eventos sociales involucran comer y beber, los que buscan mantener un estilo de vida saludable se arman de estrategias para poder negociar el menú de un restaurante o la carta de cocteles. Por eso, ¿por qué no … leer más...