Tienes la Oportunidad de no desarrollarla. Aquí mis consejitos: Pierde peso: 5-10% de tu peso corporal. Es decir, si pesas 200 libras, pierde ~20. Ingiere menos calorías, reduce aproximadamente 500 calorías al día, para perder 1 libra a la semana. … leer más...
Los refrescos carbonatados son de los mayores causantes del problema de obesidad a nivel mundial. El consumo regular de éstos tiene muchas repercusiones en la salud. Modificando este único hábito alimentario al eliminar el consumo de gaseosas puedes … leer más...
Caminar es un ejercicio natural por excelencia. En el pasado, no era necesario incorporar programas de ejercicio a la vida cotidiana, ya que los sencillos hábitos de la vida diaria nos proporcionaban suficiente. El trabajo a mano no era una opción. … leer más...
No coman “acai bowls” si interesan perder peso. Son una bomba de calorías y azúcar. Comete las frutas. Caminar 20 minutos es mejor que no hacer nada de ejercicio. “Sitting is the new smoking” No utilices edulcorantes … leer más...
Luego de almorzar entre las 12-2 de la tarde transcurre mucho tiempo hasta que podemos cenar. Son pocas las personas que logran hacer su comida antes de las 6 de la tarde, como suele recomendarse y cuando la hacen a las 8 de la noche, sin duda que … leer más...
Paso a paso y comida a comida fueron transformando su estilo de vida. La parte más compleja del reto para algunos fue completar 10 mil pasos diarios. Siguiendo las indicaciones de la Lcda. Carla de la Torre, adoptaron prácticas alimentarias … leer más...