¡Vive mejor con una buena alimentación!

Aquí encontrarás información variada, basada en la evidencia, y consejos prácticos para desarrollar buenos hábitos alimentarios
A comer pescado, un par de razones porque incluirlo en tu plato hoy

A comer pescado, un par de razones porque incluirlo en tu plato hoy

Previene enfermedades: ¡Echa a un lado las multivitaminas! El pescado es un completo multivitamínico, sobre todo del grupo B (B1, B2, B3 y B12), D, A y E. Estas dos últimas tienen una acción antioxidante y protegen de ciertas enfermedades … leer más...

Lunes sin carne

Lunes sin carne

El consumo de carne en nuestra dieta actualmente es exagerado y tiene unas repercusiones negativas a la salud y al medio ambiente. En los países desarrollados se consume hasta cuatro veces la cantidad de carne necesaria para el organismo y la mayoría … leer más...

Conoce como hacer una parrillada saludable

Conoce como hacer una parrillada saludable

Tal vez pienses que hacer una parrillada no tiene nada de peculiar ni hay mayor peligro que quemarte recogiendo pedazos de carne que se caen al fondo de la parrilla. Sin embargo, investigaciones sobre cáncer sugieren que asar en parrilla puede estar … leer más...

¿Cómo reducir la ingesta de este dulce veneno?

¿Cómo reducir la ingesta de este dulce veneno?

Establece un límite de consumo de azúcar. Quizás solo piensas en el azúcar cuando la agregas a tus recetas o a tu café, pero es probable que consumas grandes cantidades de ella sin siquiera pensarlo. Comprométete a contar de forma consciente los … leer más...

¡Pon un alto al sobrepeso de tus hijos!

¡Pon un alto al sobrepeso de tus hijos!

Existen muchos factores que ponen en riesgo a los niños ,como son: La falta de ejercicio, la ingesta de jugos y refrescos y el abuso en el consumo de alimentos rápidos los cuales contienen grasas en exceso, preservativos y azúcar. Te aconsejo: … leer más...

¿Tienes pre diabetes?

¿Tienes pre diabetes?

Tienes la Oportunidad de no desarrollarla. Aquí mis consejitos: Pierde peso: 5-10% de tu peso corporal. Es decir, si pesas 200 libras, pierde ~20. Ingiere menos calorías, reduce aproximadamente 500 calorías al día, para perder 1 libra a la semana. … leer más...