Establece un límite de consumo de azúcar. Quizás solo piensas en el azúcar cuando la agregas a tus recetas o a tu café, pero es probable que consumas grandes cantidades de ella sin siquiera pensarlo. Comprométete a contar de forma consciente los … leer más...
Existen muchos factores que ponen en riesgo a los niños ,como son: La falta de ejercicio, la ingesta de jugos y refrescos y el abuso en el consumo de alimentos rápidos los cuales contienen grasas en exceso, preservativos y azúcar. Te aconsejo: … leer más...
Tienes la Oportunidad de no desarrollarla. Aquí mis consejitos: Pierde peso: 5-10% de tu peso corporal. Es decir, si pesas 200 libras, pierde ~20. Ingiere menos calorías, reduce aproximadamente 500 calorías al día, para perder 1 libra a la semana. … leer más...
Los refrescos carbonatados son de los mayores causantes del problema de obesidad a nivel mundial. El consumo regular de éstos tiene muchas repercusiones en la salud. Modificando este único hábito alimentario al eliminar el consumo de gaseosas puedes … leer más...
Caminar es un ejercicio natural por excelencia. En el pasado, no era necesario incorporar programas de ejercicio a la vida cotidiana, ya que los sencillos hábitos de la vida diaria nos proporcionaban suficiente. El trabajo a mano no era una opción. … leer más...
No coman “acai bowls” si interesan perder peso. Son una bomba de calorías y azúcar. Comete las frutas. Caminar 20 minutos es mejor que no hacer nada de ejercicio. “Sitting is the new smoking” No utilices edulcorantes … leer más...