Gracias por tu apoyo
¿Tienes alguno de estos planes de alimentación? Gracias a ti, sigo disfrutando esta profesión. Son ya 10 años desde comencé haciendo visitas a domicilio con un bulto, la balanza y algo de éstos. leer más...
¡Vive mejor con una buena alimentación!
Aquí encontrarás información variada, basada en la evidencia, y consejos prácticos para desarrollar buenos hábitos alimentarios
¿Qué representa un 5% de azúcar en tu dieta?
“Las directrices señalan que una reducción aún mayor, al menos del 5% –o aproximadamente seis cucharaditas por día en una dieta de 2,000 calorías–, proporcionaría beneficios adicionales para la salud.” ejemplo; Dieta 1,400 … leer más...
Almuerzos para las personas que no tienen tiempo
Preparar nuestro almuerzo nos permite tener absoluto control de su aporte nutricional, controlando las grasas y sal añadida. Además, los ahorros económicos son considerables. Si uno calcula cada almuerzo a más o menos $7, cinco días a la semana, 4 … leer más...
Jueves de bacalao
¿Qué tal una refrescante y ligera ensalada de bacalao? Ingredientes 1 libra de bacalao salado seco, sin espinas 1 cebolla blanca, pelada y picadita 3 tomates, picaditos 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen 1cucharada de vinagre de sidra de … leer más...
Más pasos, más salud
Qué bien que cumpliste con tu rutina de ejercicios esta semana pero no se te olvide que hay que ser activo. Si utilizas un contador de pasos (podómetro) hoy estamos buscando superar las recomendación de los 10,000. Sábado activo te invita a buscar … leer más...
Un aguacate al día, el médico te ahorraría
Conoce sus beneficios Mantiene sano tu corazón: Una ración de este delicioso fruto tiene un alto contenido alto de ácido fólico (23%). Esta vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general. Ayuda a … leer más...