Rompe tu adicción con este dulce veneno Es muy probable que tu dieta esté compuesta de mucha más azúcar de la que piensas. “Yo no como dulces”, “yo no bebo refrescos”, son reclamos que escucho a diario y sin embargo cuando auscultamos y evaluamos la … leer más...
¡Adopta un nuevo hábito! Para generar un nuevo hábito, lo único que tenemos que hacer es repetir la misma acción durante el tiempo suficiente para que el cerebro la automatice. Cuando lo logramos, llevamos a cabo la acción de forma inconsciente y … leer más...
Visitando a los participantes de Bienestar en Acción con nuevas herramientas para promover cambios en hábitos alimentarios. En esta ocasión hemos practicado ejercicios de coaching; la balanza y plan de acción para trabajar en el objetivo individual … leer más...
Aunque no haya desnivel, la playa tiene un excelente elemento de entrenamiento, la arena. Entrenar en la arena puede servirnos como ejercicio complementario y para trabajar otros músculos diferentes. La principal diferencia a la hora de correr sobre … leer más...
Se acerca el mes de marzo, el mes de la Nutrición patrocinado por la Academia de Nutrición y Dietética. Para celebrarlo te invito a seguir el tema de este año “Vive mejor con buena alimentación”. ¿Cómo? Rétate todos los días parar preparar más platos … leer más...
¿Sin azúcar? Sí, por tu salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre, así reduciendo la prevalencia de obesidad, diabetes de tipo 2 y la caries dentales. ¿Qué es el azúcar libre? Los azúcares libres son los … leer más...