¡Vive mejor con una buena alimentación!

Aquí encontrarás información variada, basada en la evidencia, y consejos prácticos para desarrollar buenos hábitos alimentarios
¡Adopta un nuevo hábito!

¡Adopta un nuevo hábito!

¡Adopta un nuevo hábito! Para generar un nuevo hábito, lo único que tenemos que hacer es repetir la misma acción durante el tiempo suficiente para que el cerebro la automatice. Cuando lo logramos, llevamos a cabo la acción de forma inconsciente y … leer más...

Maletín de herramientas de coaching nutricional

Maletín de herramientas de coaching nutricional

Visitando a los participantes de Bienestar en Acción con nuevas herramientas para promover cambios en hábitos alimentarios. En esta ocasión hemos practicado ejercicios de coaching; la balanza y plan de acción para trabajar en el objetivo individual … leer más...

Cambiando la montaña por una buena playa

Cambiando la montaña por una buena playa

Aunque no haya desnivel, la playa tiene un excelente elemento de entrenamiento, la arena. Entrenar en la arena puede servirnos como ejercicio complementario y para trabajar otros músculos diferentes. La principal diferencia a la hora de correr sobre … leer más...

Marzo, el mes de la nutrición

Marzo, el mes de la nutrición

Se acerca el mes de marzo, el mes de la Nutrición patrocinado por la Academia de Nutrición y Dietética. Para celebrarlo te invito a seguir el tema de este año “Vive mejor con buena alimentación”. ¿Cómo? Rétate todos los días parar preparar más platos … leer más...

Sin azúcar

Sin azúcar

¿Sin azúcar? Sí, por tu salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre, así reduciendo la prevalencia de obesidad, diabetes de tipo 2 y la caries dentales. ¿Qué es el azúcar libre? Los azúcares libres son los … leer más...

Colorido y apetitoso

Colorido y apetitoso

¿La comida entra por los ojos? Ciertamente. La presentación de un plato influye grandemente en su elección y en la misma inciden la forma, la textura y los colores del mismo. Los colores del plato no sólo lo hacen más apetecible, sino también arroja … leer más...