No coman “acai bowls” si interesan perder peso. Son una bomba de calorías y azúcar. Comete las frutas. Caminar 20 minutos es mejor que no hacer nada de ejercicio. “Sitting is the new smoking” No utilices edulcorantes … leer más...
Luego de almorzar entre las 12-2 de la tarde transcurre mucho tiempo hasta que podemos cenar. Son pocas las personas que logran hacer su comida antes de las 6 de la tarde, como suele recomendarse y cuando la hacen a las 8 de la noche, sin duda que … leer más...
Paso a paso y comida a comida fueron transformando su estilo de vida. La parte más compleja del reto para algunos fue completar 10 mil pasos diarios. Siguiendo las indicaciones de la Lcda. Carla de la Torre, adoptaron prácticas alimentarias … leer más...
Conferencia que presenta la base de una alimentación balanceada, las recomendaciones dietarias de los macronutrientes, los beneficios de la fibra dietaria, la ingesta adecuada de agua y la importancia de una buena alimentación estructurada compuesta … leer más...
Miércoles de colores: Licopeno y Carotenoides El licopeno es una sustancia química responsable de brindar el color rojo de las frutas y verduras. Actúa como un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger las células para que no sufran daños de … leer más...
Si has tratado de hacer cambios en tus hábitos alimentarios pero te frustras en el camino, quizás te funcione comenzar más lentamente o de una forma diferente. El lunes, cuando comienza la celebración del Mes de la Nutrición, puede ser una buena … leer más...
Todos los días, desde el amanecer hasta el anochecer, tomas decisiones acerca de tu alimentación. Qué desayunar, qué merendar y en qué cantidad; son preguntas cotidianas de las cuales nadie escapa. A medida que las respondes, y actúas en torno a … leer más...
Lunes sin Carne es una campaña internacional, adoptada por Bienestar en Acción que alienta a las personas a no comer carne un día a la semana para mejorar su salud y ayudar al planeta. ¡Complementa las proteinas! Las proteínas de origen vegetal son … leer más...
Elige una alimentación variada, esto asegura el consumo de todos los nutrientes necesarios para el mantenimiento de tu salud. Incluye en tu alimentación cinco raciones de frutas y vegetales al día. Prefiere que sean frescos. Respeta tus horas de … leer más...
A todos nos ha pasado. En más de una ocasión nos hemos levantado de la cama pensando que hoy es el día en que nos depediremos del refresco y las papitas fritas, y comenzaremos a alimentarnos mejor. Sin embargo, mientras transcurre el día, nuestro … leer más...