Hace falta paciencia, constancia y perseverancia para construir unos hábitos alimentarios saludables mientras se vive en un entorno obesogénico. Cambiar los hábitos que tenemos establecidos desde hace muchos años no es pan comido. Cuando te hablen de … leer más...
¿Cuántos mitos nutricionales ingenuamente creemos? 🙋🏻 Son los obstáculos más grandes a los que nos enfrentamos diariamente l@s nutricionistas en la reeducación alimentaria. Aquí un decálogo desmintiendo algunos. Comer fruta engorda. El azúcar de las … leer más...
Constantemente estamos perdiendo agua a través del sudor, la orina y la respiración. Es fundamental recuperar esas pérdidas ya que el agua posibilita el transporte de nutrientes, ayuda a regular la temperatura corporal y colabora en los procesos … leer más...
Un reto diario a tu salud puede ser una alternativa interesante para retarnos a lograr metas relacionadas nuestra alimentación. En este reto diario que diseñé hace unos años, cada día de la semana presenta un tema relacionado a la dieta y estilos de … leer más...
Constantemente estamos perdiendo agua a través del sudor, la orina y la respiración. Es fundamental recuperar esas pérdidas ya que el agua posibilita el transporte de nutrientes, ayuda a regular la temperatura corporal y colabora en los procesos … leer más...
Legumbres, ¿qué nos haríamos sin ellas el “Meatless Monday”? Son una excelente fuente de proteína vegetal además de ser ricas en hidratos de carbono, fibra soluble, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. … leer más...