Encuentra información variada, basada en la evidencia y consejos prácticos para unos buenos hábitos alimentarios.

¡Vive mejor con buena nutrición!

Cuarentena con propósito

Podemos ó durante la cuarentena, centrémonos en lo que está en nuestras manos. Ciertamente es difícil dejar de sentir lo que sentimos, sin embargo, podemos elegir lo que hacemos con eso que sentimos. Entonces, no es tan importante lo que nos está pasando sino lo que...

leer más

Las viandas como prebióticos

Alimenta bien a todos, incluyendo tus bacterias Ayer alguien me preguntó, qué alimentos debía comprar para su familia que fueran saludables, de bajo costo y poco perecederos. ¡Viandas!  Las viandas, así como le llamamos los boricuas a los tubérculos como: el ñame, la...

leer más

Equilibrio energético en tiempos de cuarentena

¿Te preocupa estar comiendo en exceso durante la cuarentena? Haces bien en considerarlo. Lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes que estando todo el día en casa, independientemente que hagamos ejercicios, llevamos una vida sedentaria. Hemos eliminado casi...

leer más

¿Te preocupa que tus hijos coman saludable?

Sé el ejemplo. Lo primero que hay que tener claro es que si queremos que nuestros niños coman bien, tenemos nosotros que comer bien. No es tan sólo decirlo, es ser el ejemplo y en eso consta la educación. Tú puedes lograr que tus hijos quieran comer bien, el trabajo...

leer más

¡Un hermoso reconocimiento!

Hoy celebro con ustedes este hermoso reconocimiento que me llena de orgullo. ❤️ He sido reconocida como dietista destacada del 2020 por la Academia de Nutrición y Dietética, capitulo de Puerto Rico. La Academia de Nutrición y Dietética es la organización...

leer más

Un capricho

Sí, pero antes considera todos los sentidos. Estamos todos en las mismas. Encerrados y tentados a comer de todo y cuando sea. Lo primero es aceptar que estamos vulnerables, con mucha incertidumbre con la propagación de este virus, algo nuevo para muchos e...

leer más

¡Llego marzo, el mes de la Nutrición!

¡Llegó Marzo, mi mes, el Mes de la Nutrición y de la Mujer! Son ya 15 años ejerciendo apasionadamente esta profesión que como objetivo tiene mejorar la salud y la calidad de vida de con quien trabajo. Como parte de la celebración estaré ofreciendo varias charlas con...

leer más

Más vegetales y menos animales

Primeros Pasos para hacer la transición a una dieta vegetariana Cada vez son más los que quieren hacer la transición y no saben cómo comenzar y otros están desinformados por la actual sobre información. ¡Yo te puedo acompañar en este proceso! Si estás animado, el...

leer más

¿Nuevas metas y resoluciones para el 2020?

No confundas los términos, no son lo mismo.   Las resoluciones muchas veces terminan siendo una lista interminable de deseos planteados desde un estado algo ilusorio y perezoso. Sin embargo las metas diseñadas de manera inteligente eliminan la vaguedad que tiene la...

leer más

Consumidores

Consumidores buscando comodidad antes que salud. Lo ideal sería que no comiéramos alimentos que llevan una etiqueta nutricional. Como una zanahoria, o un pepino que no la llevan. Pero entonces si la tiene, además de leerla tienes que saber que detrás de esta...

leer más
¿Aún no has comprado tu plan? Ver Planes

Calcula tu índice de masa corporal

ft
in
lbs
cm
kg