¿Entrenaste toda la semana y no te quedan energías para ejercitarte hoy?
No todos los días tienes que machacarte el cuerpo. Ahora bien, lo contrario tampoco es sano y para recuperarte no es necesario que te tires todo un día a ver series.
“Lo hago todo” o “no hago nada”, un pensamiento dicotómico y absolutista muy común en aquellos que son perfeccionistas y que mal gestionado puede llevar a conductas obsesivas- compulsivas. Así que no veas tan mal el tema de ser flexible contigo mismo. Buscar unos matices grises no es cosa de flojos, es cosa de sensatos. 😊
Moverse a diario es bueno para la salud. Si no quieres entrenar, sal a caminar. El descanso activo es parte de todo entrenamiento físico. Es una actividad que no va orientada a aumentar la resistencia o la fuerza sino a oxigenar los músculos cansados. Una actividad física suave, que favorece el flujo sanguíneo y aporta oxígeno y nutrientes al músculo, permitiendo que te recuperes antes.
Sal a caminar, para recuperarte, recrearte y para desconectar. 🌞
¡Lindo sábado!
