¡Llegó Marzo, mi mes, el Mes de la Nutrición y de la Mujer!
Son ya 15 años ejerciendo apasionadamente esta profesión que como objetivo tiene mejorar la salud y la calidad de vida de con quien trabajo. Como parte de la celebración estaré ofreciendo varias charlas con diferentes temas en los que me he especializado. Te invito a participar de éstas y/o a regalarte la oportunidad de gestionar tu relación con la comida de una forma diferente por medio de la consultoría nutricional individualizada conmigo.
También aprovecho para exhortarte a que durante este mes adoptes un nuevo hábito alimentario saludable. Por ejemplo: comer más vegetales, unirte a los lunes sin carne, comer más fruta y menos azúcar, comer más alimentos de origen integral, añadir más actividad física a tu semana, cocinar más en casa y elaborar nuevas recetas. ☝🏽 Recuerda que es importante que el objetivo que te propongas sea medible. “Voy a hacer la cena de todos los lunes sin carne”, “Voy a dejar de añadirle azúcar al café de la tarde”, “Voy a superar los 10k pasos al día al menos 5 días en semana, “Voy a beber más de 8 vasos de agua diariamente.” Si lo mides, puedes valorar tu progreso y motivarte aún más. 😉
Bocado a bocado es la campaña de este mes de la nutrición y podemos interpretar su mensaje de muchas maneras. Para mí bocado a bocado significa literalmente tener presente que cada alimento que consumo tiene la posibilidad de ser mi medicina, mi complemento vitamínico natural o un agente nocivo. Y con esto abordo esta preocupación que tanto veo en consulta. ¿Es necesario suplementarse? Pues esto depende en gran medida de tus hábitos alimentarios. ¿Qué hace que necesitemos tomar más suplementos? Para mi la mejor respuesta es: La transición que hemos hecho a comer tantos alimentos ultraprocesados a los que sobran las calorías y faltan los nutrientes. Si algo tenemos claro los Nutricionistas es que no existe ningún producto, pastilla o mejunje que pueda sustituir unos buenos hábitos alimentarios y estilo de vida saludable.
En el Mes de la Nutrición te exhorto a considerar cada bocado, cada ingrediente como tu aliado o tu saboteador para gozar de buena salud. ¿Te animas? 🙌🏽 ¿Qué hábito alimentario quieres trabajar durante este mes? ¡Cuéntame! 👇🏼
