A mi en lo personal esta palabra me parece extremadamente poderosa e indispensable en cada meta que me propongo. Hoy cuarto lunes del año te recuerdo que en tus deseos y resoluciones para el 2019 está tener más salud.
¡Pues hay que hacer un plan de acción! La planificación tiene que ver en cómo gestionas tu tiempo, el cual se puede convertir en tu gran aliado o lo contrario. Con el tiempo que tienes disponible debes aprender a priorizar los temas que son importantes para ti y para que las cosas sucedan tienes que ponerlas en tu agenda. Si en este nuevo año quieres mejorar tus hábitos alimentarios te conviene planificar actividades diarias que reflejen esa voluntad.
El Plan:
✏️ Prepara una lista de compras con alimentos saludables.
✏️ Establece un día para hacer la compra.
✏️ Elabora alternativas de menú para días con deseos de comer y para días que tengas los minutos contados.
✏️ Separa un día a la semana para preparar alimentos.
✏️ Escribe en tu agenda al menos 3 días fijos que harás ejercicio y sobre la marcha encuentra 2 días más.
✏️ Repasa y haz una lista de las tareas que haces en un día completo desde que despiertas hasta dormir.
✏️ Evalúa el listado y clasifícalas por “obligaciones”, “voluntarias”, “placenteras”, “desagradables”, “delegables” y llamemos “importantes" a aquellas que te acercan a tu objetivo.
✏️ Reflexiona esto y elabora un plan semanal dándole prioridad a lo que es importante para ti.