Estrategias para mejorar hábitos alimentarios
Continuamos con el programa Bienestar en Acción de Para La Naturaleza. Hoy estuvimos discutiendo y elaborando estrategias para mejorar los hábitos alimentarios.
Como parte de la dinámica, tuve la oportunidad de implementar un excelente ejercicio desarrollado por @nutritional_coaching
🏆 “Darse un homenaje”.🏆
¿Qué es para ti darte un homenaje? ¿Para qué te homenajeas? ¿Cómo puedes homenajearte a través de otros sentidos además del gusto?
🤚🏽 a través del tacto con un masaje corporal o sembrando plantas en tu jardín.
👂🏻 auditivamente con la música que disfrutas o escuchando los pájaros cantar.
👃 por el olfato, con unas flores y/o incienso.
👀 visualmente, viendo el atardecer, una buena película o una exposición de arte.
✏️ Te exhorto a que escribas cada una de las ideas que has propuesto e introdúcelas en una caja a la que puedas llamar: La Caja de los Homenajes. Cada vez que te vayas a homenajear ve a la caja, saca un papel y otórgatelo.