En una rodada larga procura incluir alimentos que además de calorías aporten nutrición. ¡Hoy me fuí con la batata! Tubérculo rico en hidratos de carbono, indispensable fuente de energía en el ciclismo y otros deportes de resistencia. Este alimento es perfecto ya que es rica fuente de; vitamina E, C y betacaroteno, antioxidantes necesarios para neutralizar radicales libre. Un poco de sal para reponer las pérdidas de este electrolito en el sudor y voalá?
Conoce la ruta que hicimos hoy, ¡subimos el Cerro Maravilla! https://www.strava.com/activities/638697081
