Disfruta con moderación para que no eches a perder los esfuerzos de la semana
Cuando me preguntan cual es la mejor bebida, prefiero replantear la pregunta, ¿qué te gusta beber?
¿Vodka, rum, gin, whiskey? Pues es prácticamente lo mismo en términos calóricos. Aproximadamente 1.5 onzas representan 90 calorías. La clave está en no mezclar con azúcares. Aléjate de la coca cola, la tónica y de los jugos aunque sean naturales. Para mezclar lo mejor es agua de soda y limón.
Si es vino, bebe el que te guste. Cada copa aproxima las 100 calorías. La cava y la champagne, el mismo cuento. Recuerda, no jugos. Es decir, no mimosas y no sangrías.
¿Lo tuyo es la cerveza? Pues bien, vete con las “light” y le reduces los carbohidratos y calorías en 1/3 parte. 12 onzas de cerveza “light” son 100 calorías.
Asi que sal y date una copita de vino, o una vodka con perrier y limón, tu cerveza “light” o tu whiskey a la roca, da igual. Disfruta.?
Un consejito; come antes para que evites las picaderas conflictivas.
