Hoy recomiendo ir a la playa. Caminar por la arena de la playa, fortalece los músculos ya que hacemos un mayor esfuerzo al estar pisando un terreno que no es llano y hacemos más resistencia. Para que el esfuerzo sea agradable es mejor caminar en la arena mojada y si quieres hacer un mayor ejercicio ve por la orilla y métete hasta que el agua te llegue a las rodillas. De esta manera tus muslos y tus glúteos harán más trabajo y se beneficiarán.
Caminar por la arena de la playa también es saludable para las plantas de los pies. Dicen que es beneficioso para combatir la ansiedad ya que casi todas las terminaciones nerviosas que se encuentran en los pies controlan nuestras funciones vitales principales. ¿Y qué mejor manera que con el sonido del mar de fondo?
