No coman “acai bowls” si interesan perder peso. Son una bomba de calorías y azúcar. Comete las frutas. Caminar 20 minutos es mejor que no hacer nada de ejercicio. “Sitting is the new smoking” No utilices edulcorantes … leer más...
Luego de almorzar entre las 12-2 de la tarde transcurre mucho tiempo hasta que podemos cenar. Son pocas las personas que logran hacer su comida antes de las 6 de la tarde, como suele recomendarse y cuando la hacen a las 8 de la noche, sin duda que … leer más...
Paso a paso y comida a comida fueron transformando su estilo de vida. La parte más compleja del reto para algunos fue completar 10 mil pasos diarios. Siguiendo las indicaciones de la Lcda. Carla de la Torre, adoptaron prácticas alimentarias … leer más...
Conferencia que presenta la base de una alimentación balanceada, las recomendaciones dietarias de los macronutrientes, los beneficios de la fibra dietaria, la ingesta adecuada de agua y la importancia de una buena alimentación estructurada compuesta … leer más...
Miércoles de colores: Licopeno y Carotenoides El licopeno es una sustancia química responsable de brindar el color rojo de las frutas y verduras. Actúa como un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger las células para que no sufran daños de … leer más...
Si has tratado de hacer cambios en tus hábitos alimentarios pero te frustras en el camino, quizás te funcione comenzar más lentamente o de una forma diferente. El lunes, cuando comienza la celebración del Mes de la Nutrición, puede ser una buena … leer más...