¿Piensas así? Cierto, una al año no hace daño. El problema está cuando esta frase se repite a lo largo de la semana y pensamos que si lo hacemos a diario tampoco va a pasar nada y que ya iremos compensando. Ya sea con una alcapurria, con un refresco, … leer más...
Salir a caminar habitualmente y a buen ritmo, como ejercicio físico, es algo muy beneficioso. Sin embargo, para muchos, al no ser un ejercicio exhaustivo, no les llama la atención y lo consideran una pérdida de tiempo. Yo difiero de eso, y … leer más...
Sábado Activo en la Laguna de Condado El sábado desperté con deseos de hacer algo diferente y aprovechar mis días de verano en Puerto Rico. Tenia deseos de ir a bañarme al mar y hacer ejercicios, así que me fui con una amiga a dar una vuelta en la … leer más...
El reto que dió comienzo el 4 de agosto y que se extenderá por 2 meses, consiste en que los participantes: logren un promedio diario de 10,000 pasos. Para ello, estaremos utilizando el portal, https://paralanaturaleza.walkertracker.com, de manera que … leer más...
Una aventura en bicicleta en los Alpes Italianos Bajarnos de un avión para ir directamente a pedalear. El sábado a primera hora llegamos al aeropuerto Orio al Serio en Bérgamo, Italia, con una pequeña mochila y pocas horas de sueño para una nueva … leer más...
Las estrategias nutricionales para promover la recuperación después del entrenamiento involucran muchos procesos fisiológicos y metabólicos que tienen como objetivo; eliminar los productos residuales del esfuerzo y la fatiga, compensar las pérdidas … leer más...