Hoy jueves de alfabetización nutricional nos acompaña el fósforo.👇🏽 Este mineral es clave para la formación de huesos y dientes, la producción de energía, la reparación celular y el equilibrio del pH en el cuerpo. ¿Cuánto fósforo necesitas … leer más...
Si entrenas pesas, haces crossfit, spinning o sales a correr, pero no caminas lo suficiente, podrías estar perdiendo una gran oportunidad para optimizar tu pérdida de grasa. Ya sé que caminar parece algo fácil y no lo consideras un esfuerzo, pero lo … leer más...
El vegetarianismo ha ganado popularidad en los últimos años, ya sea por razones éticas, de salud o ambientales. Sin embargo, para los atletas que eligen una alimentación basada en plantas, surgen dudas sobre cómo cubrir sus necesidades nutricionales … leer más...
Hoy jueves de alfabetización nutricional nos acompaña la biotina.👇🏽 Una vitamina del complejo B que ayuda a ciertas enzimas a descomponer sustancias del cuerpo para obtener energía y ayuda a que los tejidos se desarrollen. ¿Cuánta biotina necesitas … leer más...
Trabajar de noche puede afectar el sueño y aumentar el riesgo de sobrepeso, por lo que es importante organizar la alimentación de manera saludable. Te recomiendo hacer cinco comidas al día, asegurando que el almuerzo sea la más copiosa. Durante el … leer más...
Desde los años 80, la obesidad ha aumentado de forma alarmante, en gran parte debido a la proliferación y omnipresencia de productos ultraprocesados con exceso de azúcares, grasas trans y aditivos diseñados para estimular el consumo compulsivo. Este … leer más...