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Ojos que no ven, mente que no siente
Yo puedo estar sin comer chocolate días, semanas y quizás meses. Sin embargo, cuando tengo mi chocolate oscuro en casa, rara vez me dura más de una semana. Y debo aclarar que comer chocolate oscuro no lo considero un delito nutricional ni mucho menos, no obstante, lo...
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Plan de acción para la familia
Que tus hijos decidan de forma voluntaria comer más vegetales, eliminar los snacks y beber más agua no ocurre de la noche a la mañana y requiere de un trabajo en equipo. ¡Conoce tus responsabilidades y las de tus hijos! Para favorecer un cambio en los hábitos...
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Siciliando en bicicleta
Hay muchas formas de conocer un destino turístico y dependiendo de nuestro interés, y por supuesto de nuestras energías, recorrer en bicicleta es una forma maravillosa de viajar. Desde hace más de dos décadas Sicilia estaba en mi mapamundi emocional a consecuencia de...
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Inteligencia emocional contra el azúcar
Inteligencia emocional contra el azúcar y otros alimentos conflictivos ¿Quieres reducir la ingesta de azúcar o de algún alimento poco saludable que consumes regularmente? Además de conocer de donde proviene en tu dieta, vas a necesitar algo de inteligencia emocional...
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Que tu alimentación sea tu vacuna contra las enfermedades crónicas
Un estilo de vida saludable puede ser una vacuna autoadministrable, económica que no tiene fecha de caducidad ¿Por dónde comenzar? Evita las bebidas azucaradas: refrescos, bebidas deportivas, jugos (no naturales), té dulce. No dependas de estas bebidas como recurso...
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Empodérate con tu motivación
Lo motivación es la fuerza intrínseca que te mueve para tener la voluntad de esforzarte a alcanzar una meta personal. La falta de motivación es una de las principales causas de fracaso de las dietas y de los procesos de pérdida de peso. Pero exactamente, ¿qué es la...
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