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Variada y divertida nutrición a la semana
BMI
Mi misión es educar y darte las herramientas
Para que mejores tus hábitos de alimentación y controles tu peso corporal sin depender de fármacos. Vas a aprender a comer.
¿Qué te ofrezco?
Trato Personalizado
Se llevará a cabo una evaluación inicial para auscultar tus necesidades y así brindarte las herramientas que necesitas.
Plan de Alimentación individualizado
Prescripción calórica y preparación de plan preparado exclusivamente pensando en tus necesidades y metas.
Menús variados
Diseño de menú que vaya de acuerdo a tus gustos, preferencias y estilo de vida.
Progreso
Estaré atenta dando seguimiento a tus resultados, ofreciendo nuevas recomendaciones y respondiendo tus preguntas.
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Trabajo contigo, mano a mano, ayudándote a dar los pasos necesarios para lograr tus metas.
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Artículos diarios sobre nutrición y un estilo de vida saludable
Aléjate del azúcar
Rompe tu adicción con este dulce veneno Es muy probable que tu dieta esté compuesta de mucha más azúcar de la que piensas. “Yo no como dulces”, “yo no bebo refrescos”, son reclamos que escucho a diario y sin embargo cuando auscultamos y evaluamos la ingesta de...
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¡Adopta un nuevo hábito!
¡Adopta un nuevo hábito! Para generar un nuevo hábito, lo único que tenemos que hacer es repetir la misma acción durante el tiempo suficiente para que el cerebro la automatice. Cuando lo logramos, llevamos a cabo la acción de forma inconsciente y automática, casi sin...
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Cambiando la montaña por una buena playa
Aunque no haya desnivel, la playa tiene un excelente elemento de entrenamiento, la arena. Entrenar en la arena puede servirnos como ejercicio complementario y para trabajar otros músculos diferentes. La principal diferencia a la hora de correr sobre la arena es que...
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Marzo, el mes de la Nutrición
Se acerca el mes de marzo, el mes de la Nutrición patrocinado por la Academia de Nutrición y Dietética. Para celebrarlo te invito a seguir el tema de este año “Vive mejor con buena alimentación”. ¿Cómo? Rétate todos los días parar preparar más platos y meriendas en...
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Sin azúcar
¿Sin azúcar? Sí, por tu salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre, así reduciendo la prevalencia de obesidad, diabetes de tipo 2 y la caries dentales. ¿Qué es el azúcar libre? Los azúcares libres son los monosacáridos...
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Colorido y apetitoso
¿La comida entra por los ojos? Ciertamente. La presentación de un plato influye grandemente en su elección y en la misma inciden la forma, la textura y los colores del mismo. Los colores del plato no sólo lo hacen más apetecible, sino también arroja información de sus...
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