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Mi misión es educar y darte las herramientas

Para que mejores tus hábitos alimentarios, controles tu peso corporal y goces de buena salud sin depender de fármacos ni dietas extremas. ¡Vive mejor con buena alimentación!  

¿Qué te ofrezco?

Trato Personalizado

Se llevará a cabo una evaluación inicial para conocer tus objetivos y así ofrecerte las herramientas que necesitas.

Plan de Alimentación individualizado

Prescripción calórica y preparación de plan diseñado exclusivamente pensando en tus necesidades y metas.

Menús variados

Diseño de menú que vaya de acuerdo a tus preferencias, intolerancias y estilo de vida.

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Artículos diarios sobre nutrición y un estilo de vida saludable

¡Que no se te salga el cordoncito!

A todos nos ha pasado alguna vez. Por mucho que cuidemos nuestra ropa, hay una cosa que sucede y nos roba la paz: cuando se nos sale el cordón del pantalón. Y nos da mucha rabia porque sabemos que podríamos haberlo prevenido, haciendo un nudo pequeño en cada extremo....

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Refréscate con un buen gazpacho

¿Quieres comer más vegetales pero te da pereza cocinarlos? Y, con este calor tampoco quieres meterte mucho rato en la cocina. ¡Te entiendo! Esta receta es perfecta para ti y para mí: ¡GAZPACHO! Ingredientes: 6 tomates maduros grandes  2 pimientos verdes 1 pimiento...

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Mi recuperador

¿Qué es un recuperador muscular?  Es la comida que, después de un entreno físico, tiene como objetivo acelerar la regeneración del músculo y remover los residuos metabólicos. Debe proveer proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales para reparar el daño de las...

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¿Ayunar para perder peso?

El confinamiento para muchos se mide en libras. Y, el ayuno intermitente es la dieta más popular ahora para corregir esa ganancia. ¿Por qué está de moda? Porque es rigurosa y a la gente le encantan las reglas.  Paso del ayuno al igual que de todas las estrategias para...

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Una ventosidad saludable

“En todo lo bueno hay algo de malo”, dicen. Para el brécol, o, mejor dicho, para nosotros, lo malo son los peos y ventosidades que nos provoca.😆 Los niños le llaman “el pequeño arbolito”, pero de pequeño no tiene nada. Es una joya nutricional. El brécol y toda...

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“Cheat meal”?

“Cheat meal”? Hay quien siente la necesidad de tener esto como parte de su dieta.  ¿Puedo hacer una “cheat meal”?  O, mejor aún, ¿tengo un “cheat day”? Lleva toda la semana comiendo ensaladas y midiendo cada gota de aceite de oliva hasta que llega “el día”.  Ese día...

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Contestando tus preguntas

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