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BMI
Mi misión es educar y darte las herramientas
Para que mejores tus hábitos de alimentación y controles tu peso corporal sin depender de fármacos. Vas a aprender a comer.
¿Qué te ofrezco?
Trato Personalizado
Se llevará a cabo una evaluación inicial para auscultar tus necesidades y así brindarte las herramientas que necesitas.
Plan de Alimentación individualizado
Prescripción calórica y preparación de plan preparado exclusivamente pensando en tus necesidades y metas.
Menús variados
Diseño de menú que vaya de acuerdo a tus gustos, preferencias y estilo de vida.
Progreso
Estaré atenta dando seguimiento a tus resultados, ofreciendo nuevas recomendaciones y respondiendo tus preguntas.
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Trabajo contigo, mano a mano, ayudándote a dar los pasos necesarios para lograr tus metas.
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Artículos diarios sobre nutrición y un estilo de vida saludable
Mi decálogo para la FELICIDAD
¿Soy felíz porque me alimento bien o me alimento bien porque soy felíz? Las personas que se sienten más satisfechas y felices suelen beber y fumar menos, hacer más ejercicio y comer mejor. FELICIDAD es sinónimo de SALUD. Como nutricionista y mujer que disfruta de la...
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Come consciente
Cuando vivimos haciendo dietas reguladas por reglas externas se producen pensamientos absolutos como; “es mi última oportunidad”, “tengo que aprovechar ahora pues luego no podré”, “eso yo no lo puedo comer”, “ese alimento es malo”. Repetirnos este discurso conduce a...
leer más¿Estás satisfecho con tu manera de comer?
Tener hambre es una necesidad fisiológica indispensable no sólo para ser saciada sino para alimentar nuestro cuerpo con los macronutrientes; hidratos de carbono, proteínas, grasas y micronutrientes; vitaminas y minerales presentes en cualquier alimento. El hambre y el...
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La Mallorca 312
Un gran esfuerzo que se merece contar Este pasado 28 de abril estuve participando, junto a nada más y nada menos que 8,000 ciclistas de la marcha cicloturista Mallorca 312. Esta reconocida marcha tiene 3 recorridos; 167, 225 y 312 kilómetros, con una exagerado...
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Hummus de remolacha
¡Mi nueva merienda preferida! La receta es similar a la del hummus tradicional, añadiendo remolacha y por consiguiente más nutrientes y color. 2 tazas (400 gramos) de garbanzos cocidos El jugo de un limón 1 cucharada de tahini 1 diente de ajo sin el germen 1/2...
leer másAléjate del azúcar
Rompe tu adicción con este dulce veneno Es muy probable que tu dieta esté compuesta de mucha más azúcar de la que piensas. “Yo no como dulces”, “yo no bebo refrescos”, son reclamos que escucho a diario y sin embargo cuando auscultamos y evaluamos la ingesta de...
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