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Mi misión es educar y darte las herramientas

Para que mejores tus hábitos alimentarios, controles tu peso corporal y goces de buena salud sin depender de fármacos ni dietas extremas. ¡Vive mejor con buena alimentación!  

¿Qué te ofrezco?

Trato Personalizado

Se llevará a cabo una evaluación inicial para conocer tus objetivos y así ofrecerte las herramientas que necesitas.

Plan de Alimentación individualizado

Prescripción calórica y preparación de plan diseñado exclusivamente pensando en tus necesidades y metas.

Menús variados

Diseño de menú que vaya de acuerdo a tus preferencias, intolerancias y estilo de vida.

Progreso

Estaré atenta dando seguimiento a tus resultados, ofreciéndote nuevas recomendaciones y respondiendo tus preguntas.

Conoce algunos casos de éxito

Trabajo contigo, mano a mano, ayudándote a dar los pasos necesarios para lograr tus metas.

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Artículos diarios sobre nutrición y un estilo de vida saludable

La grandeza de los pescados pequeños

Las sardinas y las anchoas son pequeños grandes tesoros. Con una porción, ya triplicas la cantidad de ácidos grasos omega-3 recomendados al día. Y, además, son fáciles de comer y muy versátiles en la cocina.  Inquietudes: Contenido de mercurio: por su insignificante...

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Mes de concientización sobre la Obesidad Infantil

Y es que no podemos tapar el sol con la mano. La obesidad es una epidemia de alcance global. Es la gran pandemia del siglo XXI, y va a provocar el hecho insólito de que en las sociedades desarrolladas retrocedamos en expectativa de vida. ¿Niño con obesidad, adulto con...

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¿Te gusta la miel?

¿Te gusta la miel? A mi también. Úsala porque te gusta su sabor, no por que quieras evitar el azúcar, ya que lo que estás poniendo al usar la miel es azúcar. Así tal cual. La miel tiene cierta reputación de ser 'un alimento especial' por tener un alto valor...

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Vegetales ‘al dente’

¿Te desmotiva comer vegetales porque te quedan blanditos y desabridos? Como diría una buena amiga muy sentimental 😂: “uy no que están smoochy". Normal. Pues saltéalos, qué además de preservar el sabor, y el color, de nuestros vegetales, este tipo de cocción...

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¿Te gustan las aceitunas?

Quizás cuando eras niñx no te gustaban las aceitunas ni el chocolate amargo, pero ahora sí. ¿Es así? Lamento informarte que estos son signos de que estás envejeciendo. 🤣 El gusto se va modificando a lo largo de nuestra vida. Cuando somos jóvenes nuestros...

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August is kids eat right month!

¿Te preocupa que tus hijos coman bien? Lo primero que hay que tener claro es que, si quieres que tus niños coman bien, tienes tú que comer bien. No es tan sólo decirlo, es dar el ejemplo y ser un buen modelo que seguir. Aquí un decálogo de consejos: Ofréceles...

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Contestando tus preguntas

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