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Para que mejores tus hábitos alimentarios, controles tu peso corporal y goces de buena salud sin depender de fármacos ni dietas extremas. ¡Vive mejor con buena alimentación!  

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Se llevará a cabo una evaluación inicial para conocer tus objetivos y así ofrecerte las herramientas que necesitas.

Plan de Alimentación individualizado

Prescripción calórica y preparación de plan diseñado exclusivamente pensando en tus necesidades y metas.

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Diseño de menú que vaya de acuerdo a tus preferencias, intolerancias y estilo de vida.

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Artículos diarios sobre nutrición y un estilo de vida saludable

Vegetales congelados vs vegetales frescos 

La clásica pregunta que me hacen en consulta: ¿Son nutritivos los vegetales congelados? Sí. Desde el punto de vista nutricional, los alimentos congelados son similares cuando se comparan con los frescos recién comprados. Evaluemos los pros y los contras de los...

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Una grandiosa experiencia entre olivos

Si alguna vez te has preguntado cómo se prepara el aceite. ¡Sigue leyendo! Carla mi nutricionista versión "contadina” tiene la respuesta.🤩 ¡He preparado aceite de oliva! ¿Cuándo?, ¿cómo, ¿dónde? La recogida de aceitunas en el hemisferio...

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Esconde el salero

La mayoría de las personas consumen más sodio (sal) del que necesitan. Esto puede llevar a problemas de salud, como presión arterial alta. Solo un aumento de cuatro milímetros en la presión arterial por ejemplo, de 130 a 134 mm de mercurio puede poner en peligro la...

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Mes Nacional de Concientización sobre el cáncer de mama

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común, con más de 2.2 millones de casos en 2020. Alrededor de la mitad de los casos de cáncer de mama corresponden a mujeres sin ningún factor de riesgo identificable, a excepción del género (mujer) y la edad (> 40 años)....

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Cada día comemos más seguro, pero menos saludable

"Generally Recognized as Safe". "GRAS”, es el acrónimo utilizado por agencias regulatorias federales para referirse a sustancias que son usadas como aditivos para alimentos, pero que son generalmente reconocidas como seguras cuando son utilizadas de acuerdo con las...

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La grandeza de los pescados pequeños

Las sardinas y las anchoas son pequeños grandes tesoros. Con una porción, ya triplicas la cantidad de ácidos grasos omega-3 recomendados al día. Y, además, son fáciles de comer y muy versátiles en la cocina.  Inquietudes: Contenido de mercurio: por su insignificante...

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Contestando tus preguntas

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