Mi misión es educar y darte las herramientas que necesitas para que mejores tus hábitos alimentarios y goces de buena salud, sin dietas restrictivas.
¡Contacta conmigo hoy!Mi rol como dietista consiste en traducir lo que dice la ciencia de la nutrición en aplicaciones prácticas para el día a día. Y mi función, dentro de la reeducación alimentaria, es asegurarme de que apliquemos la evidencia científica con criterio, adaptándola a tu realidad.
Haremos una evaluación inicial para identificar cuáles son tus objetivos y poder ofrecerte las herramientas que necesitas.
Te indicaré una prescripción personalizada y diseñaré un plan exclusivamente pensando en tus necesidades y objetivos.
Diseñaré un menú teniendo en cuenta tus gustos y tu estilo de vida.
Estaré atenta evaluando tu progreso, aclarando tus dudas y ofreciéndote nuevas recomendaciones.
Trabajo contigo, mano a mano, ayudándote a dar los pasos necesarios para que alcances tus metas.
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Hay distintos planes disponibles para que puedas elegir el que más se adapte a tus necesidades.
Una vez completado el pago, se activará tu usuario y podrás iniciar sesión en “Accede a tu cuenta”, donde responderás el cuestionario inicial para que yo diseñe tu plan de alimentación.
A través de tu cuenta, podrás escribirme, enviarme archivos, compartir ideas y consultar dudas. Es fácil y contarás conmigo en cada paso del camino. ¡Te ayudaré a lograr tus objetivos!
¿Hay galletas saludables? En su mayoría, las galletas están hechas de grasa, harina refinada, sal y azúcar, por lo que se consideran poco saludables. Es decir, son alimentos ricos en calorías con muy bajo valor nutricional. 👎🏾 ¿Pero hay algunas mejores que otras? Hay algunas menos malas, y la clave está en algunos ingredientes. leer más...
Existen varios tipos de aceites vegetales que pueden ser refinados para mejorar su calidad y estabilidad. En principio, no son perjudiciales, pero su consumo excesivo o desequilibrado en la dieta está asociado con ciertos problemas de salud. Muchos aceites vegetales refinados, como el aceite de soja, maíz y girasol, son ricos en ácidos grasos omega-6. leer más...
Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, quiero recordarte algo importante: el ejercicio regular ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina. Aquí te explico cómo: Aumento de la captación de glucosa. Durante el ejercicio, los músculos requieren más energía. Para satisfacer esta necesidad, las células musculares aumentan su capacidad para captar glucosa. leer más...
Hoy he vuelto a enamorarme del running con esta mágica carrera. Su objetivo es seguir concienciando a las mujeres sobre la importancia de su incorporación masiva al mundo del deporte, luchar contra el cáncer de mama de la mano de la Asociación Española Contra el Cáncer y combatir las desigualdades sociales a las así como la violencia de género. leer más...
Si deseas romper con el ciclo de hacer dieta para perder peso, merece la pena olvidar las ‘soluciones rápidas’ y trabajar en desarrollar buenos hábitos. Es lo que verdaderamente ayuda no solo con la pérdida de peso, sino también con el mantenimiento a largo plazo. Han pasado 29 años desde la fundación del Registro Nacional de Control de Peso (NWCR, por sus siglas en inglés), presentado como la investigación prospectiva más grande sobre el mantenimiento exitoso a largo plazo de la pérdida de peso. leer más...
Un estudio publicado el jueves en The American Journal of Clinical Nutrition relaciona el consumo de carne roja con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Y para quienes consumen con frecuencia las carnes procesadas, como tocineta, salchichas y embutidos, el riesgo es aún mayor. Para este nuevo estudio, se analizaron datos de casi 216,000 profesionales de la salud que habían participado en tres grandes estudios que abarcaron varias décadas. leer más...
Respondo las dudas que muchas personas como tú han tenido y que hoy en día han logrado transformar su vida.
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